2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Arginin ist eine wertvolle Aminosäure, die der Körper selbst synthetisieren kann. Es existiert im Körper in freiem Zustand oder ist Teil einer Reihe von Proteinen.
Arginin ist eine der 20 häufigsten Aminosäuren in der Natur. Arginin wurde erstmals 1886 von dem Schweizer Chemiker Ernst Schulze isoliert.
Vorteile von Arginin
Arginin wird benötigt, um eine Reihe von physiologischen Prozessen durchzuführen. Zu diesen Prozessen gehören die Ausschüttung von Hormonen (insbesondere Wachstumshormon), der Schutz des Immunsystems und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Arginin hat gute antioxidative Eigenschaften, die sich in der Reduzierung von oxidativem Stress ausdrücken.
Arginin ist eine Vorstufe von Stickstoffmonoxid (das wiederum eine Erweiterung der Blutzellen bewirkt), weshalb es oft zur Verbesserung und Stärkung der Sexualfunktion verwendet wird.
Arginin wird von allen Altersgruppen benötigt. Es wird vor allem von Kindern und Jugendlichen, Sportlern und Menschen, die abnehmen möchten, sowie von älteren Menschen benötigt. Für Kinder ist es sehr wichtig für die Entwicklung und den Schutz des Immunsystems.
Auch Menschen, die an Verletzungen leiden, profitieren von Arginin, da der Bedarf daran steigt, wenn sie sich von verschiedenen Verletzungen erholen.
Arginin hat eine gefäßerweiternde Wirkung auf die Blutgefäße und erhöht so die Durchblutung bestimmter Körperteile. Es hat eine Reihe von Vorteilen für aktive Sportler.
Arginin stärkt das Immunsystem, ermöglicht es Sportlern, härter zu trainieren und gleichzeitig die unangenehmen Folgen einer Überlastung zu vermeiden.
Einige Studien behaupten, dass Arginin den Bluthochdruck bei Frauen mit Präeklampsie senkt. Es kann auch zur Behandlung von Arthritis verwendet werden. Der Hauptgrund für diese Aussage ist, dass Arginin ein wichtiger Bestandteil beim Aufbau von Kollagen ist, das zusammen mit Elastin Bindegewebe bildet.
Eine andere Aussage ist, dass Arginin bekämpft Krebs. Diese Wirkung beruht auf dem durch Aminosäuren induzierten Wachstum der Thymusdrüse, das extra spezifische Zellen produziert, die Krebszellen bekämpfen.
Sehr oft wird Arginin als Heilmittel im Kampf gegen Leberfunktionsstörungen empfohlen. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel bei Leberverfettung und Leberzirrhose verwendet werden.
Es gibt viele Studien, die die positive Wirkung von Arginin auf den Körper belegen und ihn jung halten. Diese Eigenschaft ist auf die stimulierende Wirkung von Arginin auf das Wachstumshormon zurückzuführen.
Arginin hilft, Vitalität und Leistungsfähigkeit länger zu erhalten. Nicht umsonst ist Arginin als Aminosäure der ewigen Jugend bekannt.
Arginin verbessert die Gehirnfunktion. Es unterstützt die Aktivität des Gehirns und erhöht die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.
Arginin reduziert das Körperfett und verhindert seine Aufnahme aus der Nahrung. Beteiligt sich zusätzlich an ihrer Zersetzung während des Trainings.
Quellen von Arginin
Die wichtigsten natürlichen Quellen für Arginin sind Wassermelone, Erbsen, Spinat, Hühnchen und Schweinefleisch, Vollkornprodukte und fast alle Arten von Nüssen. Der größte Betrag Arginin gibt es in Erdnüssen.
Argininmangel
Symptome eines Mangels an Arginin im Körper sind erschwerte Wundheilung, Verstopfung, Muskelschwäche, Fettablagerungen in der Leber, Haarausfall, Hautausschläge, gestörte Glukosetoleranz.
Schaden durch Arginin
Menschen, die an Herzproblemen und psychischen Erkrankungen leiden, sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt aufsuchen Arginin. Bei einer Überdosierung von Arginin wurde über Übelkeit, Durchfall und Müdigkeit berichtet.
Es wurde keine universelle Dosierung festgelegt. In der ersten Woche sollte eine kleine Dosis eingenommen werden. Im Laufe der Zeit wird die optimale individuelle Dosis gefunden.
