2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt verschiedene Lebensmittel, die eine große positive Wirkung auf den weiblichen Körper haben. Sie versorgen den Körper mit Kalzium für gesunde Knochen, Antioxidantien, die vor Brustkrebs schützen, Substanzen, die Haut und Sehkraft verbessern, und Ballaststoffen, die eine gute Form erhalten.
Sehen Sie, welche Produkte für Damen am nützlichsten sind:
Kürbiskerne. Reich an Protein, Zink, Magnesium und Selen helfen Kürbiskerne bei Depressionen und Herzerkrankungen. Selenhaltige Lebensmittel heben nachweislich die Stimmung und helfen, mehr Serotonin (das Glückshormon) aus dem Gehirn auszuschütten.
Kefir. Dieses Getränk ist äußerst nützlich für das Verdauungs- und Ausscheidungssystem. Es ist reich an Kalzium und Proteinen. Kefir enthält Probiotika, die die Verdauung unterstützen und Darmprobleme lindern können.
Rosinen. Getrocknete Trauben enthalten Substanzen, die Energie und Tonus erhöhen. Darüber hinaus sind Rosinen reich an Ballaststoffen, Eisen und Vitamin C. Sie enthalten viel Zucker, aber ihre sekundären Pflanzenstoffe bekämpfen erfolgreich Karies.
Mandeln. Diese Nüsse haben die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und können beim Abnehmen helfen. Laut einer aktuellen Studie fällt es Menschen, die Mandeln zu ihrer kalorienarmen Ernährung hinzufügen, leichter, Gewicht zu verlieren und ihr neues Gewicht zu halten.
Grüner Tee. Dieses Getränk kann Krebs und Herzkrankheiten bekämpfen. Es hat auch eine präventive Wirkung gegen Demenz, Diabetes und Schlaganfall. Spendet wie Wasser Feuchtigkeit und bekämpft erfolgreich Müdigkeit. Es ist auch wichtig zu wissen, dass 4 Tassen grüner Tee pro Tag 80 Kalorien verbrennen.
Linsen. Es ist eine sehr gute Energiequelle. Die Pflanze ist auch ein wertvoller „Lieferant“von Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien für den weiblichen Körper.
Andenhirse. Dieses proteinreiche Produkt ist eine wertvolle Quelle für knochenstärkende Mineralien wie Kupfer, Phosphor, Eisen und Magnesium. Es enthält auch Mangan, das das prämenstruelle Syndrom erfolgreich lindert.
Sojabohnen. Es ist eine erstaunliche pflanzliche Proteinquelle. Soja reduziert das Brustkrebsrisiko und hält die Knochen in den Wechseljahren stark.
Spinat. Blattgemüse ist reich an Vitamin A, C und K und reich an Lutein – einem lebenswichtigen Nährstoff für gutes Sehvermögen.
Süßkartoffeln. Kartoffeln sind reich an Antioxidantien und enthalten energiesteigernde Inhaltsstoffe. Sie sind auch nützlich, weil sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mangan und Kalium sind.
Tomaten. Das schmackhafte Gemüse ist mit Lycopin ausgestattet – einem starken Antioxidans, das vorbeugend gegen Brustkrebs wirkt. Die Polyphenole in Tomaten sind gut für das Herz. Für noch größere Vorteile können Sie sie mit Brokkoli essen.
Kalbfleisch. Das im Fleisch enthaltene Zink stärkt das Immunsystem, während der hohe Eisengehalt chronische Müdigkeit und Blutarmut bekämpft, die durch einen Mangel an dem wertvollen Mineralstoff verursacht werden.
Eier. Lange unterschätzt, sind Eier ein äußerst nützliches Produkt. Sie sind reich an Proteinen, reich an Vitamin D und A und wenig gesättigte Fettsäuren. Eier enthalten Cholin, von dem kürzlich festgestellt wurde, dass es eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion hat. Das Produkt enthält auch zwei Arten von Carotinoiden, die das Sehvermögen in gutem Zustand halten.
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Kürbiskerne sind sehr nützlich. Sie enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen, Kupfer, Magnesium, Phosphor und wertvolle Aminosäuren – Arginin und Glutaminsäure. Kürbiskerne enthalten Zink, Kalzium, Kalium, Folsäure, Selen und Niacin. Außerdem enthalten sie die nützliche Linolensäure, die die Gefäßwände stärkt.
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