2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ornithin ist eine basische Aminosäure, die an der Produktion von Harnstoff beteiligt ist. Es ist eine nicht proteinhaltige Aminosäure, was bedeutet, dass sie nicht an Proteinstrukturen beteiligt ist.
Der Körper verwendet Ornithin, um die Aminosäuren Arginin und Prolin zu synthetisieren. Ornithin gehört zur Gruppe der austauschbaren Aminosäuren. Das bedeutet, dass der Körper produzieren kann ornithinwenn du es brauchst.
Ornithin stärkt das Immunsystem deutlich und stimuliert es durch die Produktion von Antikörpern. Ornithin wird in der Regel nicht allein, sondern in Kombination mit Arginin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
Vorteile von Ornithin
Die Einnahme von ornithin ist äußerst wichtig und von Vorteil für diejenigen, die sich aktiv mit Bodybuilding und Fitness beschäftigen. Ornithin hat mehrere Hauptfunktionen, die es für Bodybuilder zweifellos unverzichtbar machen.
Ornithin spielt in erster Linie eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus, der den Körper von giftigem Ammoniak und seinen Derivaten reinigt, die bei der Aufnahme und Verstoffwechselung von Proteinen in großen Mengen anfallen.
Ornithin wandelt Ammoniak in weniger giftigen Harnstoff um, der vom Körper ausgeschieden wird und entfernt so überschüssigen Stickstoff, der dem Körper schaden kann. Auf diese Weise entgiftet Ornithin die Leber und hilft ihr, normal zu funktionieren.
Zweitens ornithin stimuliert die Freisetzung von Wachstumshormonen und deren Aktivität. Dies bedeutet, dass es das Muskelwachstum stimuliert und den Fettstoffwechsel verbessert – Fettabbau und mehr Muskeln.
Drittens wird Ornithin im Körper zyklisch zu Arginin umgewandelt und ist der Hauptrohstoff für die eigene Produktion dieses Pumpmittels, das die Vasodilatation und das Stickoxid direkt erhöht. Das bedeutet, dass vor dem Training die Kombination ornithin und Arginin ist am besten, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Ein weiterer Beweis für die Behauptung, dass Ornithin das Energieniveau in den Muskeln erhöht, ist, dass es in Prolin, Citrullin, Kreatin und Glutaminsäure umgewandelt wird. Es ist diese Funktion von Ornithin, die die Ermüdung während und nach dem Training reduziert.
Ornithin kann das Muskelwachstum stimulieren, indem es die Aktivität des anabolen Wachstumshormons erhöht. Es ist für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und der Leber notwendig. Ornithin entgiftet den Körper, indem es an der Umwandlung von Ammoniak in Harnstoff und seiner Ausscheidung aus dem Körper beteiligt ist.
Hilft, die Leber zu reinigen, Wunden und andere Hautschäden schneller zu heilen. Nicht zuletzt ist Ornithin der Hauptrohstoff für die eigene Argininproduktion.
Quellen von Ornithin
Die besten Quellen für ornithin sind mageres und trockenes Fleisch, Fisch/Lachs, Hering, Makrele/, Eier und Milchprodukte. Unabhängig davon kann Ornithin auch aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, sowohl allein als auch in Kombination mit Arginin, Arginin und Lysin.
Schaden durch Ornithin
In Form von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Ornithin nicht von Kindern, Schwangeren, stillenden Müttern oder Personen mit einer Familienanamnese von Schizophrenie eingenommen werden. Der Rest sollte die Nahrungsergänzungsmittel in den empfohlenen Tagesdosen einnehmen, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
