2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schönheit muss nicht nur von außen, sondern auch von innen erhalten bleiben. Früchte vertragen das am besten. Damit die Haut elastisch ist, ist Kollagen verantwortlich.
Der Hauptlieferant von Kollagen ist Vitamin C, das nicht vom Körper produziert wird. Aber es kann in großen Mengen aus der Nahrung gewonnen werden.
Vitamin C kommt in Orangen, Zitronen, Himbeeren, Erdbeeren und Hagebutten vor. Trinken Sie regelmäßig Hagebuttentee und Ihre Haut bleibt immer jung und geschmeidig.
Damit Ihre Haut frisch und strahlend aussieht, braucht sie Antioxidantien und insbesondere Vitamin E. Es stellt die Schutzschicht der Haut wieder her.
Darüber hinaus erneuert dieses Vitamin die Zellen und verbessert den Teint. Es ist in guten Gesichtscremes enthalten. Das meiste Vitamin E ist in Pflanzenölen, Leber, Eiern, Hülsenfrüchten, Rosenkohl, grünem Gemüse, Kirschen, Apfel- und Birnenkernen, Sonnenblumenkernen und Erdnüssen enthalten.
Im Winter klagen viele Frauen über rissige Lippen. Dies liegt sowohl an der Kälte als auch am Mangel an Vitamin B2, das für eine gesunde Haut notwendig ist.
Vitamin B2 ist auch in Hefe, Eiern, Mandeln, Pilzen, Hüttenkäse, Milch, Nudeln und Weißbrot enthalten. Normalerweise ist der Mangel an Vitamin B2 auf einen unzureichenden Verzehr von Milch und Milchprodukten zurückzuführen.
Damit der Teint Ihrer Gesichtshaut schön ist, müssen Sie Ihren Körper mit Vitamin A aufladen. Es kommt in großen Mengen in Karotten und in allen Orangenfrüchten vor.
Denken Sie daran, dass Vitamin A fettlöslich ist und vom Körper nur in Gegenwart von Fett aufgenommen wird. Würzen Sie den Karottensalat mit Olivenöl, um vom Orangengemüse zu profitieren.
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