2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nüsse sind für viele Menschen ein beliebter Zeitvertreib. Die leckeren Kleinen sind zwar kalorienreich, enthalten aber viele wertvolle Stoffe und Zutaten für die Gesundheit des Körpers.
Nüsse sind reich an Eiweiß, Folsäure, Niacin, Vitamin A, B, C, E, Zink, Selen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium, Eisen.
Die Forschung ist klar, dass Nüsse ein Kämpfer gegen freie Radikale sind. Diese Feinde der Jugend beschleunigen den Alterungsprozess.
Welche Nüsse helfen?
Mandeln glätten Falten. Diese Eigenschaft haben sie durch den hohen Anteil an Vitamin E. Magnesium beruhigt die Nerven und Calcium stärkt die Knochen.
Darüber hinaus sind Mandeln gut für das Gehirn und das Sehvermögen. Die enthaltenen Antioxidantien schützen die Gehirnzellen vor zerstörerischen Radikalen. Nüsse helfen auch bei Asthma. Warme Milch mit Mandeln hilft bei Magen- und Nierenschmerzen.
Mandelöl wird auch als kosmetisches Produkt verwendet. Es macht die Haut weich wie Seide. Mandeln sollten Sie trotz ihrer nützlichen Eigenschaften nicht stopfen, da sie kalorienreich sind. Ihre Tagesration sollte 40 g pro Tag nicht überschreiten.
Haselnüsse enthalten Kalium, Calcium und Magnesium - Mineralien, die für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und der Vitalität wichtig sind. Sie werden nach schweren Infektionskrankheiten empfohlen. Außerdem: Bronchitis, Gelenkschmerzen, chronische Müdigkeit, nervöse Anspannung und Venenerweiterung.
Diese Nüsse sind reich an Folsäure. Es wird für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt.
Haselnüsse haben fast keine Kohlenhydrate, ihr Fettgehalt ist gering. Daher können sie laut Ernährungswissenschaftlern in Diäten verwendet werden.
Pistazie ist reich an Phosphor. Und es stärkt Knochen und Zähne. Es ist nützlich bei Erschöpfung, starker körperlicher und geistiger Belastung. Hilft bei Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, Gelbsucht und Erbrechen.
Erdnüsse enthalten große Mengen an Fett, Zink, Niacin, Magnesium. Zink stärkt das Immunsystem. Der Zweck von Niacin und Magnesium ist es, die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen.
Erdnüsse werden bei Anämie, Geschwüren und Arthritis empfohlen. Sie senken den Cholesterinspiegel und schützen das Herz. Sie regulieren den Blutzucker, verbessern Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Hörvermögen.
Walnüsse enthalten Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Jod, Vitamine A, B, C, E, eine Reihe von Spurenelementen. Walnüsse haben auch Omega-3-Fettsäuren. Sie erhöhen das gute Cholesterin.
Walnüsse stärken die Muskeln und beseitigen schnell Müdigkeit nach dem Training.
Macadamia ist eine australische Walnuss. Es sieht aus wie eine Haselnuss in Geschmack und Aussehen. Es enthält viele gesättigte Fettsäuren und Vitamin B, es ist reich an Eiweiß und Kalzium.
Und eine gute Nachricht für Frauen mit Gewichtsproblemen: Ernährungswissenschaftler sagen, dass Macadamia nicht an Gewicht zunimmt.
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